睡眠薬の効き目&使い方

多くの方は睡眠薬を飲んだらすぐに眠れると勘違いしている人が多いですが、慢性化している場合では効き目が現れてくるまでに1ヶ月〜4ヶ月程度、かかるとされています。そして睡眠薬を処方してもらったのに飲んだり飲まなかったりを繰り返していると不眠を解消することができません。

睡眠薬なしでもしっかりと眠れるようになるには眠れる自信がつくまで毎日しっかりと飲むことが大切となります。

また早く寝たいからといって早めに服用してもあまり効果がないことを覚えておいてください。就寝する前の2時間〜3時間前というのは最も効き目が悪い時間帯でもあります。

睡眠薬の効き目が現れてくるのは30分〜1時間程度かかります。寝る時間はいつもの就寝時間がベストになるのでその時間帯の30分〜1時間前に服用するようにしましょう。

また睡眠薬というのは一生使い続けるものではありません。助けを借りながら睡眠に対する恐怖や寝れないストレスがなくなってきて、睡眠薬なしでも就寝できる自信がついてきます。そういった気持になった状態の時に医師に相談して適切なやめ方を教わるようにするのが基本的な使い方になります。